xem cách giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn kiêng đơn giản nhất nhưng rất hiêu quả
Để tăng chất xơ trong bữa ăn, bạn hãy nên ăn nhiều rau, ngũ cốc đặc biệt là phần cuống rau: nấm, măng, tảo biển, rau bina, cà rốt…. Ngoài ra, các loại hoa quả như lê, táo, đào, ổi, chuối, kiwi, cam, bưởi cũng rất giàu chất xơ. Bạn có thể ăn hoặc uống more »
4 Bí quyết để đốt cháy calo hiệu quả nhất
Trà xanh chứa những thành phần từ thiên nhiên, giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất. Không nhất thiết là trà nguyên chất, bạn chỉ cần tự pha một chút nước với một gói túi trà đã đóng gói sẵn. Một nghiên cứu trên báo Dinh dưỡng của Mỹ cho hay, uống 4 cốc more »
