làm gì để giảm cân
Các loại thực phẩm rất giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân
Hạt chia có chứa hơn 5 gam chất xơ. Bạn hãy trộn hạt chia với sữa chua hoặc salad để tăng hàm lượng chất xơ và kích thích hệ tiêu hóa. Bạn nên ăn các loại trái cây và rau củ tươi, giàu chất xơ để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng more »
Những vai trò của trái cây trong việc ăn kiêng giảm béo
Do đó, điều tốt nhất bạn có thể làm là đừng gọt vỏ trái cây khi ăn, bởi vì trong vỏ trái cây chứa một lượng chất xơ và dinh duỡng cao, thiết yếu cho toàn bộ cơ thể bạn. Trái cây còn nguyên thì luôn tốt hơn nước ép, bởi vì lượng chất more »
Các loại thực phẩm cần tránh khi giảm cân
Và một sự thật phũ phàng nữa: nước ngọt lại là một trong những nguyên nhân chính của căn bệnh béo phì tại nhiều quốc gia đấy! Thế còn các loại nước ngọt “dành cho người ăn kiêng” thì sao nhỉ? Chúng thậm chí còn khiến cho nguy cơ lên cân của bạn thêm nghiêm more »
