giảm cân nhanh hiệu quả
Các loại thực phẩm rất giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân
Hạt chia có chứa hơn 5 gam chất xơ. Bạn hãy trộn hạt chia với sữa chua hoặc salad để tăng hàm lượng chất xơ và kích thích hệ tiêu hóa. Bạn nên ăn các loại trái cây và rau củ tươi, giàu chất xơ để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng more »
4 Bí quyết để đốt cháy calo hiệu quả nhất
Trà xanh chứa những thành phần từ thiên nhiên, giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất. Không nhất thiết là trà nguyên chất, bạn chỉ cần tự pha một chút nước với một gói túi trà đã đóng gói sẵn. Một nghiên cứu trên báo Dinh dưỡng của Mỹ cho hay, uống 4 cốc more »
Những vai trò của trái cây trong việc ăn kiêng giảm béo
Do đó, điều tốt nhất bạn có thể làm là đừng gọt vỏ trái cây khi ăn, bởi vì trong vỏ trái cây chứa một lượng chất xơ và dinh duỡng cao, thiết yếu cho toàn bộ cơ thể bạn. Trái cây còn nguyên thì luôn tốt hơn nước ép, bởi vì lượng chất more »
